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中醫是高維度的科學
如何判斷體內有寒氣
李辛:很多人都在補腎,其實所謂的腎虛只是一個假像
每天多按這些穴位 養生效果事半功倍
黃煌:為啥多病的長壽,沒病的早死?
找到這幾個穴位“使勁打”,養生就成功了一半!
辟谷養生講究順其自然
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辟谷養生班
養生資訊
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李辛:很多人都在補腎,其實所謂的腎虛只是一個假像

這次我們在瑞士訪問了哥倫比亞自然醫學中心,我第二次到那裡。這次待的時間比較長,因為黃劍要採訪嘛,我做他的助理,我們採訪了八位醫學中心的醫生,有各種各樣的自然療法。其中有一種,他通過測你手上的能量光,然後經過電腦的處理,繪出你的能量圖。比如消化系統、視力有問題的人,那麼他的能量圖在相應的位置就會有缺口,現代儀器已經能夠測出人的能量。



1

現在在中國,很多人都在補腎,其實這種所謂的腎虛是一個假像


古代的中醫是通過打坐,直接去感受它。打個比方,我們每個人都去買過菜,買菜的時候,你需要用儀器去檢測它是新鮮的還是不新鮮的嗎?你直接能看出來,對不對?新鮮的洋蔥它比較充實飽滿,新鮮的桔子有光澤,人也是這樣的。


能量是有運行方向和規律的。我們從早上睜開眼睛開始,我們的能量其實就在向外耗散,當我們很煩亂、很興奮的時候,它就會波動得很厲害,就像火山爆發或者是太陽光子爆發一樣,其實是一樣的。


如果人一直處在過於興奮,或者過於激烈的狀態,他等於是在大量地噴發。大量噴發的時候,他的能量就會從內部跑到外面,那就會產生一系列失調。


現在好像在中國,很多人都在補腎,不管男人、女人、小孩子都腎虛。其實很多時候這種所謂腎虛是一個假像,只是因為他睡得太少,腦力活動又太多,每天見太多的人,握太多的手,他的能量一直都在外面散。就像你的收入,本來每個月三千歐元挺夠用的,但是你又要買保險,又要還貸款,還要給朋友,還要買衣服,都流到外面,你會覺得錢包有點虛。但是如果你把這些在外面的本來屬於你的能量收回來,你就不虛了。


所以像打坐、站樁、祈禱、寫書法、練太極,這些傳統的東西為什麼好?不是說它是因為傳統、是老祖宗的東西它就好,是因為它確實能夠補我們不足的那塊。尤其對於我們現代人,我們一直在燃燒,而且我們現代的文化鼓勵燃燒。比如現在小孩子其實被開發得太早了,早早地就燒光了。所以你如果傳統的部分用得比較多,你就在補你自己,就不需要吃什麼白蘭氏雞精、人參。


所以昨天黃劍說,最重要的是睡覺,對不對?睡覺是最補的,睡覺也是身體自動修復最重要的方法。按西醫來說,白天是交感神經興奮,那你的腎上腺素啊、呼吸啊、血壓啊、心跳啊、血糖啊都是處在比較高的狀態,這個叫應激反應。


什麼叫應激反應?應付激烈的狀態。你要見老丈人或者你要見老闆,或像我在做講座,這就是應激狀態。你回到家裡,可以做狗熊,可以做趴趴熊,也可以做樹袋熊,你就放鬆了。


如果你放鬆的時間,獨處的時間和做趴趴熊的時間不夠,如果你在生活中一直像個革命戰士,或者你的性格中有做革命戰士的傾向,你就容易得高血壓,或者垂體瘤、甲亢,其實是你一直在燃燒,過度燃燒了。


甲亢——只不過是某一種報警器,甲狀腺素升高,就像這個汽車開得太快了,還爬坡,最後它受不了了,然後溫度過高,冒煙了。然後你送到修理廠,修理廠的師傅說,你把那個冒煙的報警器割掉就完了嘛,還能接著開車。


現在很多的治療是這樣的。還有膽結石,膽結石其實是不需要去割掉膽的,除非是發生嚴重的梗阻,立刻有生命危險,或者是實在疼痛,不能緩解,實在沒辦法了,只好把它割掉。否則,你把它割掉了,但是你的身體還是這樣慢慢地運轉,明明是個小毛驢,馱的是大騾子的東西,然後每天吃的也不合適,吃不到新鮮的青草,只能吃乾草,你最後肯定是要得這個病的呀。


我們可以去看醫生,但是呢,這不是最重要的。尤其當你知道病不是致命的,不看不會馬上出現嚴重後果的,建議大家先不要著急去看醫生吃藥開刀,給自己一些空間和時間,讓身體自己運轉一下,它自己就能歸位。我們的人體有巨大的康復能力。你給機會讓它回到本源,它自己就會好的。


一個相對正常的人,他的神是比較定的,不會一會兒焦慮一會兒憂鬱,或者一直都很興奮,或者一直都很低落,他的整個狀態會比較穩定。中焦、下焦不虛。簡單說就是腎不虛,消化系統不錯。


什麼叫下焦不虛呢?我說幾個指標,大家記一下就行了。就是你的手腳沒有常年冰冷,腿沒有腫。倒過來講,如果你手腳冰冷,腿腫,經常腰酸或者關節痛,尤其是膝關節痛,然後晚上要夜尿三次以上,精力不足,看一會兒書,看一會兒電腦就覺得很累,婦科或性功能有問題,那你有可能是下焦虛。

 

什麼叫中焦虛呢?沒胃口,吃什麼都消化不了,或吃了就脹,或者有明顯的胃痛啊、腹部痛啊、或者拉肚子、或者便秘,這就是中焦虛。



2

天地之間的自然能量是大補,它遠遠超過什麼鹿茸啊、人參啊、幾萬塊的野山參


中醫治病有一點很有意思,比方說病人說:哎呀,我最近不舒服,頭痛,掉頭發,鼻子過敏,醫生檢查出我的鼻甲肥大,我還皮膚癢,醫生說是花粉過敏,我對牛奶也過敏,有時候還咳嗽,婦科也不好,很多很多問題,還有很多指標也不正常。

 

如果去看西醫,那你要去一個一個的專科門診看,對不對?但是中醫呢?它不是一個一個地治,它不是去治療你這些異常的結果,它是讓你回到正常狀態,這一點很重要。


舉個例子,我們現在天冷得穿很多衣服來保暖,但如果讓你穿一件單衣在大街上呆一個小時,是不是什麼症狀都會出來?但如果你還是讓他呆在大街上,然後就給他抑制流鼻涕的藥,還有治療手腳冰涼的藥,但是症狀還在不斷地出現啊,過會兒肚子也會痛,對不對?最主要的不是在寒冷的大街上治這些病,最重要的是回到暖和的屋子裡來。


中醫不是治病的,中醫是調常的,這一點大家要記住。你有一萬種不對的地方,有一萬種症狀、指標、診斷和名字,這個都只是現象,中醫不是被這個東西牽著走的。它只是在看每一個人,他的正常點在哪裡?讓他回到正常點就行了。


這是不是很簡單?


在這一點上我希望大家注意,如果你調理身體,或者你自己和家人有比較嚴重的問題,你怎麼配合中醫?你只需要留意自己這四個部分(上焦、中焦、下焦、精神),留意讓自己的精神穩定一些。


比如我個人的經驗,我看一場電影后會覺得稍微有點震盪,看兩場電影,基本上就有點亂掉了。不知道大家有沒有這種感覺?這些劇情、聲光、場景的刺激,或者去看一場音樂會還不錯,大家還比較安靜,但如果你到繁忙的火車站,尤其是北京站或者上海站,你在那裡待三個小時接人,你會不會覺得腦袋有點亂,可能很多人覺得沒有啊,我腦子挺清楚的。這個大家要去留意。


怎麼留意呢?每天花時間安安靜靜地坐一會兒,十分鐘也行,或者你在上班的路上坐地鐵,或者你不開車坐在後排,不要習慣性地去看周圍沿途的景色,或者習慣性地看你的手機,閉目養神一會兒,慢慢地你會找到你本來的那個相對放鬆、安靜、清晰、自然的狀態在哪裡。


就像我經常用這個杯子,我就知道這個杯子在這個位置比較合適。但是我要不留意,慢慢杯子到這裡了,但是我沒注意,很多情況是這樣的。如果每天你都留意一下自己,你能夠把跑出去的、放得不對的東西收回來。這個有點像整理我們家裡面的東西一樣,要歸位,現在我們講的是精神的歸位。


第二點是什麼呢?那就是儘量不熬夜。然後看電影和看電腦的時間要控制在一個範圍裡。尤其如果你白天的工作全是在用電腦的話,回家以後除非必要,不要再用電腦了,也不要在電腦上娛樂。


人是一個生命,始終在進行物質和能量,還有資訊的交換。那麼從物質、能量、資訊來說,資訊這個部分更重要,能量部分比物質要重要。這個世界上的能量和資訊可以分成兩類:第一類是自然能量、自然資訊;第二類是社會能量、社會資訊。所有的社會活動,嚴格地講都是把我們的能量帶出去——開;第二,所有的社會活動對我們的精神層面的東西都有不同程度的干擾,這些東西我們可以用,但是不要完全沉浸在裡邊,因為我們也離不開它,我們活在其中,但是要小心。


現在人的問題是離自然太遠了,尤其是大城市,離自然非常遠,我們需要有意識地創造條件讓自己去接觸自然。比如實在沒條件,那我中午看不是太冷,到院子裡待一待,或到陽臺上待一待。天氣暖和的時候,晚上看有月亮,在月光下散散步。這個非常重要。度假的時候就不要去什麼拉斯維加斯賭場這種地方了,也不要到人太多的海灘去了,有沒有可能找一個鄉村的別墅,可以不慌不忙地散散步,這個是大補。


天地之間的自然能量是大補,它遠遠超過什麼鹿茸啊、人參啊、幾萬塊的野山參,你有這幾萬塊錢買野山參,不如就當我不工作一個禮拜,去度假吧,或者我就待在家裡,這就是補。


大家要把我們固有的觀念放開,把生活的範圍要放開。我在國外旅行的時候呢,會喜歡到教堂裡坐一坐,尤其是累了以後。為什麼呢?


因為所有的教堂、神廟,大家進去了以後,至少不敢亂想亂動,比較簡單,長期在裡面的人呢,心地多少會單純一點。好比一間屋子裡邊的氣氛、能量場、資訊場更乾淨一點。


當我見了太多的人的時候,我其實就像一杯濁水,我自己如果沒有辦法清潔它,那我就去找一杯更大的、乾淨的水。到教堂或者跟一個內心乾淨的朋友待一個小時,或者去山裡面,其實都是在交換更乾淨的能量、資訊。


去找能夠讓你簡單、平靜、安靜、乾淨的東西,你只要待在那裡就行了,你都不需要去擁有它,也不需要搬回家裡。


如果你現實生活實在太忙了,而且你有家人要照顧,離不開,那還有個辦法,什麼呢?


“無線上網”。怎麼“無線上網”呢?




很簡單啦,你可以每天安安靜靜地坐一會。如果連這個時間都沒有,你在睡覺前有五分鐘,在睡著之前還有一分鐘,這一分鐘,你可以利用想像來清淨一下。


大家有沒有感覺,當你想媽媽,你的身心都會有感覺,對不對?好像媽媽在你面前;或者你想到你心愛的人,你也會有感覺;當你想到讓你傷心的人,你也會有感覺。這個就是“思維溝通”,它是超越時間和空間的。


我們平常不太注意我們在想什麼,而且往往會喜歡想讓我們不高興的東西,這是類似一種精神受到病毒侵襲的狀態,中毒很深。


那麼有沒有可能,我們有意識地去訓練自己,去想一想佛菩薩、上帝、耶穌、聖母瑪利亞或者是天使、或者是藍精靈,或者是梅裡雪山、或者阿爾卑斯山,或者宇宙的開始……這些東西我們待會打坐的時候我們可以試一下。


當你想什麼東西,你就跟它連在一起,而這樣東西它所帶來的資訊和能量,是跟你接通的。所以當我們肉體被困在此地的時候,我們還是可以做一些事情的。人是可以選擇的,至少在這個方面,我們完全是自由的。

 

這個PPT原來是給專業的醫生講的,我會跳著講。我們的治療不是去治一個一個的症狀,其實就是去找到人正常的狀態,往回走就行了。所謂回來呢,其實就是讓他的神、他的中焦和下焦回到正常的狀態,就這三樣。


現在很多病怎麼治也治不好。我原來有一台電腦,老是放不出音樂來,然後我也請朋友啊什麼的都搞過,也搞不好。後來來了一個軟體工程師,他過來看了說是電腦的記憶體不夠,運行不了這個程式,所以我換了兩次音效卡還是沒有用。那是在十多年前,我的第二台電腦。很多病看起來很複雜老治不好,不能恢復的原因,只是因為他中焦的能量,消化系統的能量,和先天的能量不夠了。



3

你的能量比較足,你的身體才會有激烈反應


我們每個人的能量就是下焦、中焦、上焦合在一起,對吧?那麼我們白天的時候我們能量往外走,對不對?這叫開。


當我手腳冰冷的時候,就是我的能量不能到達身體的末梢。那如果我的鼻子一直不好,其實是能量到不了這裡,這在中醫來看是非常簡單的。

 

如果你一直有慢性鼻炎或者慢性皮炎,意味著:第一,你的皮膚和鼻子那裡確實是有一個問題,但是所有這些症狀不是需要把它消滅掉,讓它消失的。這些症狀其實是你的身體在修復過程當中,本有的抵抗力修復力——正氣,在跟它打仗,能理解嗎?


只是你自己沒有力量一下打贏,所以你一直在打,就跟抗日戰爭一樣,打了八年,為什麼呢?因為沒資源,沒力量啊。然後中間內部還有一些問題,所以要打八年。而且如果沒有美國什麼的,可能還要打十八年,中國運氣很好,它得了天時,還有一點點地利,要不然可能日本旗還要在那裡插好多年呢。

 

那麼如果日本人一步步打進來,其實就是一個病從一個表面的感冒,一步步變成更加深入的病。


所以感冒其實是所有疾病的開始,有時候它不僅僅是一個感冒,它代表的是你表面的能量不夠了。


如果你本身能量很足的話,感冒是很容易治的,對不對?像健康的小孩子或者身體很好的人。我高中、大學的時候,感冒了我去跑一圈就好了,哪怕是零下幾度,很簡單嘛。或者喝點姜湯,或者拉筋拍打,或者吃點什麼藥都可以。因為那個時候即使你不吃藥不做什麼,你身體有能量,它自己就出去了。

 

當你沒有能量的時候你就像是這個樣子(能量運行不利的樣子),你感冒了,但是你的正氣打不動,那感冒三天、五天、七天之後就更沒有力氣了,邪氣就一步步地進來。當你得什麼糖尿病、冠心病或者肝病,就不光是這樣了,很多地方全都擰住了,沒有什麼空間了,這個時候就很麻煩了。

 

所以,治療不是說找個中醫或者西醫去治這些看得見的症狀,而是讓這個扭曲的人,和已經很低的能量狀態一點點地起來,它最後就好了。這一點大家慢慢去體會。

 

還有呢,我們現在會傾向於一有症狀、一有不舒服,都會想:糟糕,中招了!趕緊處理。但是實際上,當你身體很好的時候,比如說小孩子一燒就會燒到39度、40度,在座30歲以上的最近兩年燒到39度的請舉手。成年人,30歲以上,有誰燒到過39度?如果有的話,那說明你身體不錯!


因為你的正氣比較足,你能夠激烈反應。所以有時候當你生病的時候,看起來是很痛苦,其實是你身體能量很高,這是第一點;


第二點,如果你看起來身體很好,平常沒有什麼不舒服,也沒什麼反應,有可能你在第三或第四階段。


還有,你去看醫生,最後把很多症狀都處理完了,沒有症狀了,以為成功了,但是有可能你原來身體在第一或第二階段,最後經過“治療”,你到了第三或第四階段了。

 

有沒有注意到這種情況?當小孩子感冒了發燒,然後去輸液或者是看某些中醫,然後不咳嗽了,但慢慢瘦了,不愛吃飯了,臉也黑黑的,看書也看不進去了,他的體質下降了,其實你輸了。但是你還挺高興,哎呀,這回可把它搞定了。所以這個就是中醫看問題的不同角度,你要注意他的體質。

 

再強調一點,注意主要是注意這幾個地方,這個病,不管是剛得的時候,還是治療的時候,還是那些症狀看起來好轉的時候,你要看他的基本面:神定不定。


有時候小孩子發高燒,家長急死了,小孩子挺開心的,也沒什麼痛苦,能吃能喝還在玩兒,只是在發燒,那他其實是剛才說的第一種情況。你所要做的,和一些聰明的西醫建議的一樣:沒事兒,給他喝水,自己會好的,都不用七天。但是如果你不知道,給他一通打壓,最後把老虎打死了,武松也受傷了,你自己的內在就是武松。


你要忘掉所有病的名字,忘掉症狀,也不要管中醫說是肝氣虛還是肝氣鬱,這些都只是概念,都不重要。你就看你是在第一個階段,還是第二個階段,或第三個階段。

 

第一個階段很簡單,最裡面那個圓圈和第二個圓圈還都有,第一個圓圈表面受到侵襲,就是腎不虛,消化系統還不錯。


這個時候你不管得了什麼病,其實都會好,不管醫生說的多嚇人,都不用擔心。


為什麼?


咱有儲備!而且我們的精神,就是我們說的領導,他不亂,那就能贏,康復只是早晚的事情。前提是你做了正確的事,也沒有找錯誤的醫生,你會贏的。

 

第二個階段,比如說現在很多慢性病啊什麼的,其實都是在第二階段,他的下焦還有,但是中焦已經不行啦,能量已經陷進來了,你看,它就變黑了,實際上是上焦這一圈變黑了。


第一階段三個圈都是紅色的,藍色的只是在外面,這個是很好治的;第二個階段藍色的它就進來了;

 

第三個階段就比較麻煩了。一般在這個階段還會有一些症狀,但是人體已經比較衰弱了;在第一個階段症狀可能很強,人可能很痛苦,但是其實是處在高反應狀態,他基本的狀態不錯,不虛弱。


第二階段開始虛弱,到第三階段就是看上去差不多都治好了,其實是沒得可治了,他沒有能量了。

 

我再舉一個例子,很多處於第三階段的非常虛弱的人,後來到醫院去輸液,然後加各種營養素,靜脈補充能量,但是西醫會很無奈地說,沒辦法,他好像吸收不了這些東西,沒辦法利用。

 

其實人到了這個狀態,你給他吃阿膠,他能化掉嗎?這個時候你給他吃阿膠,就像我本來是開雜貨店的,你卻給我五噸鐵礦石的狀態。那麼正確的治療也就是讓最後這一點點火種不要熄滅,再慢慢地恢復、恢復,中醫可以調大方向。


怎麼把一個快要倒閉的企業給盤活,就是這樣做。


所以我們處理的其實不是某一個症狀,或者是某一個器官,我們處理的是一個走不下去的殘局。這個殘局你要看有多少子可以走。比如說你在決定看什麼樣的醫生,要不要做手術,要不要做放療、化療的時候,其實不是因為你相信中醫還是相信西醫,中醫、西醫其實都是讓你用的東西,這兩個東西一點都不衝突,一個在能量層面,一個在物質層面,你要看,你在哪個階段?

 

現在小孩子確實是有腎虛的問題,睡得太晚了,有時候爸爸、媽媽看電視看到11點,小孩子也跟著看。最近五年來,十幾歲到二十幾歲的年輕人,他的電池板用得很快。我看到上海、北京、西安這些大城市,很多十幾歲到二十幾歲的男孩子、女孩子,他們有嚴重的腎虛。

 

四、五十歲的人用得太厲害了,在道家的說法,比如我們現在在講話、在聽、在看,這個都是在漏,就像一個杯子打了很多洞,這個水在漏。我們閉上眼睛啥也不做的時候,其實是在收。


我們現在是漏得多,收得少。而且我一直很擔心現在從小學,甚至從托兒所就開始用電腦寫作業,要跟上時代潮流,儘快進入互聯網時代,其實這個都是早早就消耗掉了。



4

你的能量提升了,身體自己就能解決問題


我見過很多孩子,他能夠讀名牌大學,能通好幾門外語,能做很多社會活動,甚至也能去參加什麼慈善活動,非常聰明,但是他們的精神力和身體能量被過早耗竭掉了,然後就會出現情緒障礙、心理障礙、適應障礙,反過來不能專注,因為他過早地用掉了精氣神,最後沒有能量再供他後面用了,這是非常可怕的事情。

 

孩子的天真不光是性格,天真是天地之間給生命的最真的那個東西,你用的好可以用到100歲還耳聰目明,你用得不好,二十幾歲就開始出問題了,這個東西沒有人能夠補給你,吃人參也補不了,所有的補藥補的是現金流。現金流就是人家給你的貸款,你得用掉,是不能存到銀行裡的。

 

先天的東西才是你自己的東西,這個東西很難補。像佛家、道家,它的某些修煉是直接去補這個先天的東西,但做到是有難度的。所以像我們這樣的人來說,還是省著點用,我們可以選擇。總的來說,我們90%的人都是不足的,因為我們漏得太厲害,只有開,沒有關。

 

大家可以先從這裡開始,你如果有一點點不舒服,或者不舒服已經有一段時間了,你可以自己評判一下,或者請醫生評判一下,只要沒有立刻的危機,不會馬上掛掉,你就先照這個做,慢慢就會好起來。

 

道理很簡單,因為只要你的能量提高了,身體自己就能把所有的問題給處理掉。而且,當你能量很低的時候,不光是身體會出問題,情緒也會有問題,你也沒有足夠的資源和精力去開展你的社會工作。在這種情況下你還想要獲得事業的成功是很難很難的。

 

就像一個探照燈,如果五節電池都是新的,我一下就照到五公里以外了,現在五節電池都在漏,我只能照到我眼前這一塊。你用這幾節漏電的電池,想去完成你的輝煌事業,怎麼可能呢?

 

做事情是需要精力的,精力是最寶貴的東西,當你有精力的時候,你可以完成所有的事情,而你現在做不了很多事情,不是因為你沒有機會、沒有錢或者說沒有關係,其實是你沒有精力。嚴格講當你精力足夠的時候,你可以打動每一個人!像黃劍,他是屬於精力超常的人,所以他才能敲開很多很多的門。這個世界真正的運作的模式是這樣的。

 

我不知道這邊有沒有,在國內這種情況比較多,比如有很多上了一天班的男人,他其實很累了,能量都用光了,他還會選擇去健身房跑步。


你說那個時候是應該開還是闔?應該闔。那跑步對不對呢?如果你身體確實很好,那還可以跑,如果你已經沒有能量了,再去跑,就有危險。


這些年有一些知名的工商界人士死在跑步機上,其實就是他應該去睡覺的時候他沒有去睡覺,還加大了往外開的流量,那五節電池最後“嘣”就用光了。

 

這個我第一次注意到是在1997年,當時我在跟我的老師學習,那會兒美國矽谷有一個軟體工程師,四十多歲了,想要孩子,但是怎麼都沒有,找我們看病,當時他頭髮掉了很多,我們就問他的生活狀態,他說很辛苦啊,編程式啊,眼珠子都要掉出來啦,然後他說公司文化非常好。

 

我問怎麼好?他說是一個激勵的文化,每天中午幹到12點的時候,已經很累了,然後我們去吃飯,吃完了之後呢,公司設了專門的一個地方,讓我們跑步,然後我們就這樣——嗨,I am ok!I am ok!這個其實是壓榨呀,能量壓榨,這個工程師其實已經能量快枯竭了,自己都幹掉了,怎麼還會有孩子?

 

在國內是另外一種情況,很多男人他已經幹了一天的活了,平常也不運動,下了班去吃一頓海鮮,吃很多很多吃得飽飽的。他在很虛的時候進了很多的貨,其實貨已經壓在那裡了,這也是高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等等所有病的開始,身體消化不掉進的貨,不應該進那麼多貨的。


然後呢,再去唱卡拉ok。那個時候他其實應該像一隻狗熊一樣,躲在樹洞裡睡覺,或者像大蟒蛇,吃了一隻大老鼠,應該盤在那裡睡覺,讓能量聚在中焦把它消化掉。


但是他要去唱歌,唱完歌以後幹什麼呢?嗨,哥們兒一起去洗桑拿吧,進一步地“開”。漸漸地,他們身體裡的能量越來越少,肚子就會越來越大。

 

肚子大的人下焦肯定虛,不管你看起來多強壯,如果你肚子很大,你肯定是下焦虛。這個不光是說你吃得太多啊,其實是你基本的能量不夠了,你的身體只能運作到40%到50%的程度了。

 

這種情況我建議你需要減少工作,增加休息,適當運動,不要狂奔猛練。然後吃你能夠消化的食物,粗茶淡飯,清粥小菜。這樣過上一段時間,就能把能量提高,把多餘的東西排除去,你的肚子就會小,其實就是怎樣去盤活。



5

靜坐,知道你的感受


我們再坐五分鐘,感覺一下自己的身體。打坐不要太嚴肅,要像玩遊戲一樣,沒有對錯,沒有好壞,就像小朋友一樣坐在這裡。你聽到外面的聲音,知道就行了,也不用特別去注意它,不要去關注它,就像你站在路口,有一輛車經過,你知道過了一輛車就行了,不用一直盯著它。

 

同樣,你身上有任何感覺也是這樣,它一直在變化,你知道就行了。這會兒臉上有點癢,過會兒腳趾頭有點冷,僅此而已,不用盯著它,也不用去控制它,也不用想它是什麼意思,也不要試圖改變它,只是感覺。


你覺著如果腦袋裡有很多雜念,或者心潮澎湃,那是正常的,每個人都是這樣的,這是你現在的狀態,也是你平常的狀態,只是我們現在知道了而已,不用去控制它,也不用認為“我不能想”。


這些是內在的噪音,你知道就行了,你還是坐在這裡,然後放放鬆松的,甚至可以像一個小孩子傻呼呼的、笑眯眯的坐在這裡。


我們再坐五分鐘。覺著身體緊張的時候,可以稍微動一動,讓自己舒舒服服地、不用力地坐在這裡。


好,我們休息一下。


就是這樣閑坐,我們坐在這裡,這個就是我們的覺知,然後我們身上有各種感覺自己就會知道,同時也會知道這個時刻有各種各樣的聲音在周圍產生,包括房間的溫度啊、味道啊你都能感覺到。同時你也能感覺到腦袋裡各種各樣的想法,有的是糟粕的,有些你好像會專注地去思考一會兒。同時你也知道你心裡是什麼狀態,有的是覺得有點緊張,有的是覺得有點好玩兒,有的是好像有一些自己難言的莫名的東西。


這些東西其實就是我們身體的不同的層次和不同的部分的狀態。我們平常是所有這一切成為一個混合體在一起生活。


有時候是以情緒為主導,那可能就像《命運交響曲》這麼一個狀態;


有時候是思想為主導,去思考一個事情,去完成一個事情;


有時是在身體為主導的狀態,現代人處於身體為主導的狀態不多,除非你是跳舞的,或者是搞運動的,或者練練拳的時候,或者你在寫書法的時候,那個時候你會比較瞭解你的身體是放鬆的還是緊張的。


我們所要做的就是每天拿一些時間坐在這裡,其實就是看看自己,感覺一下自己。同樣,比如說剛才,有小孩子、有聲音出來的時候,我們都會聽到,聽到的同時,也會知道當時自己是什麼反應,有的是覺得挺好玩兒的,有的會覺得,這個有點影響我。這個也就是我們平時的反應,這些都是正常的,沒有好或者是壞。


但是,如果你發現,你特別在意這個聲音,或者一直在想它影響我了,它影響我了,那有問題的其實是你自己,是你心裡有個東西在影響你,你抓住了這個外面的噪音,是你的抓取影響了你。


所以,剛才我們打了一個比方,就像你站在十字路口,你知道很多很多的車開過,周圍也有各種的東西走過,甚至還有飛機飛過,但是你沒有專注的去看哪一樣東西,你都知道,你很放鬆的站在十字路口,這個就是打坐的狀態。


你不用專門去看,誒,這兒過來一輛寶馬車,嗯,好像是新款的,然後開始想,我可能也需要買一輛,這就是走神了。但沒有關係,你把自己拉回來,然後又是“轟轟”的各種各樣的聲音啊都在走過你,但是你知道你在這裡,你還比較放鬆,你的身體是放鬆的,心也是放鬆的,雖然有雜念,或者有些情緒的起伏,但你在這裡。

 


6

靜坐,補充恢復能量的方式


大家做得不錯,你們的基本狀態還可以。


我希望今天是一個開始,大家可以回去坐一坐,哪怕你一天坐五分鐘,都會有很大的收穫,這一點我可以肯定地告訴大家。它不光能夠幫你把能量收回來,把你的精氣神收回來,這個是補。第二呢,它也是你的身、心和意自動的在一個統合狀態,自動在幫你平衡。


而且,根據西方醫學的研究,這個狀態跟睡眠狀態很像,其實是你的植物神經系統在發揮作用,其實是在修復。白天我們是開的狀態,處於交感神經過度的應激狀態。


另外,你如果經常靜坐,你的專注力會提高很多,你不太容易被分神,小的來說你去超市不會買多餘的東西,大的來說,你人生中的迷惑會相對少一些。


你的覺察力和直覺也會提高,當你需要選擇的時候,你能一下子在一堆事物中找到你要的,那麼在生活中你也會更容易地去找到答案,你就不需要老上穀歌或者是問專家,或者是反復思考。



7

最佳答案,來自於不假思索的內心迸發


有一個原理很有意思,生活當中的任何事情,如果你馬上就知道該怎麼做,這個一般來說就是最佳答案,不假思索的,這是從你的內心直接出來的,這是第一。

 

當下沒有,思考一下再有的,還可以,但是已經差很多了。如果需要再想再想的,基本上你已經脫離正確答案了,然後開會,找專家再討論,再腦力風暴,基本上大家都沒有方向了,大家要注意這一點。

 

真正的好東西就是那一下。


這種感受對於藝術家來說是比較多見,他彈琴啊,跳舞啊,寫詩啊,突然一下子有一首詩流出來了,其實不是他思考出來的,不是他反復推敲的,我們小時候語文課老師常說說這首詩推敲了三個月,不是這樣的,可能在幾分鐘之內就寫了出來。


如果你的生活大多數都是跟從你的直覺來生活的,那你離你的內心比較近。


離內心比較近的時候,相對來說滿足感就會多一點。滿足感多一點呢,往往多餘的想法也會少一點,那你的生活可能就會更好一點。這是所有方面的良性迴圈。所以關於靜坐,我個人感覺是一個Total Solution(全面解決方案)。


好,我們後半節課的主要內容是互相交流,今天要講的已經講完了,關於靜坐部分諸位有什麼問題可以提問。 




問答李辛


聽眾一:李醫生你好,我一天到晚家裡有很多事,靜坐的時間比較少,早上孩子上學去了,睡個回籠覺沒睡著,在床上躺一躺,靜靜躺一躺,這樣是不是相當於靜坐呢?


李辛:躺一躺很好,因為這就是收收神。靜坐跟躺一躺不一樣的地方是,躺一躺很容易就睡著了,但是如果在睡覺之前,我們身心的運作模式還是在思考或者是在情緒中,那麼等於你還是在那個程式下睡著了。就像我們沒有關機就把電腦合上了,所以它其實還是在一個耗能狀態。這一點要注意。


那麼打坐呢,實際上是我們先把打開的視窗慢慢的、一個一個的關掉,然後把網路連結也斷開,所以這個是不一樣的地方。我的體會是在睡覺前如果有五分鐘稍微坐一下;或者還有簡單的,就像原來小時候我們看電影,你就祈禱一下,你就想像一下萬能的基督耶穌,或者說我有時候會想觀音菩薩,或者就把自己當做小孩子,把這些神當做一個慈祥的老太太,或者是你的老祖父,我這個小孩子現在躺在老祖父的懷裡,很放鬆安心的一個狀態。


因為白天我們都是成年人,我們要很努力,我們要戰鬥,其實我們內在需要這麼一個小孩子。那你現在睡在觀音菩薩的懷裡,你有這麼一念,慢慢地如果你經常打坐或者這樣做,你會有一種接通的感覺。


在座每個人在你們的生活當中都有過接通的感覺,對不對?比如你看一個電影或者是聽一首歌,你突然渾身會哆嗦一下,或者覺得有點軟弱,眼淚就流下來了,這個其實是你接通了。但是我們的意識馬上說不對不對,然後再挺起腰杆,把螢幕刷新一下,重新變回一個社會人,嗯,我很好我沒問題。所以要注意這些你突然接通,突然軟弱的狀態,那個可能是你正在要往回走。好,這個問題大概是這樣。


聽眾二:李老師,您好!剛才聽您說在睡覺之前靜坐,比如說一天的疲勞,然後靜坐一下,慢慢地舒緩自己心情,慢慢地關機。請問,在早上或者在白天工作比較累的時候或者在睡前都可以靜坐嗎,還有每天靜坐的時間、頻率是怎麼樣的?


李辛:嗯,靜坐在任何時間和任何環境都可以的。如果你有專門的時間,安靜的環境,沒有人打擾你,這個我們叫集中訓練。這個好比是磨一把刀,你有專門的時間去磨刀挺好,那麼你在平常的時候,無論在任何地方,當你沒有事或停下的片刻,閉目養神一下,其實就是把刀伸到刀鞘裡邊休息一下,因為我們現在大部分時間都是拿刀在那裡砍,對不對?所以何時何地都可以。


其實就是先有一個不要散的心理狀態,提醒自己,這個叫做“收攝”,然後如果可以創造條件,你每天專門空出二、三十分鐘。還有,平常比如上計程車,有的後座會有一個電視廣告屏,大多數人上去就不自覺地開始按,那如果你有一點點覺知,你會知道,其實你已經有點累了,而它正在奪取你的能量,那個時候其實你可以把它關掉。我剛到上海的時候還不知道按右下角可以關掉,我會帶一個袋子,每次一上車,我就把塑膠袋往眼前的電視廣告屏一套,司機就會看看我,他肯定想,這個人有點怪。


聽眾三:李老師,有的人他打坐打著就睡著了,這種情況是接著睡呢,還是怎麼處理?


李辛:打坐其實是你在往回走,就是你平時離身體比較遠,離你的原點比較遠,身、心、意各方面都很遠,那麼現在要往回走。困是因為你真實的情況在顯現出來,所以,如果你打坐的時候覺得特別得困,說明你已經極度疲勞了。


舉一個例子,我在2002年的時候,教一個朋友打坐,因為她檢查出子宮頸塗片有高危病毒,已經到四級還是五級,已經做了兩次錐切手術,還是控制不了,說再發展就是癌症,那會兒她找了北京一個很好的名醫看病,然後我推薦她打坐。


結果她打坐的第一個禮拜,中午12點,她給我打電話,她說:哎,李辛呀,怎麼回事,我出問題了,剛才一個小時內不停打哈欠、打噴嚏、流鼻涕、流眼淚,困得要命。我說,這就是你真實的狀態。平時她是個女強人,是一家跨國企業的公關部主任,也是中國第一批進入外企的人,太辛苦太辛苦了。


所以當你打坐的時候,如果突然覺得很緊張、很難過,或者很慌張,可能平時你生活當中很多時候都是這樣的,但是你自己不知道。以這樣的一個基本狀態生活或工作,你就會遇到很多預料不到的問題。


還有的人,打坐以後,比如說過去有胃病,經過治療之後沒有症狀了,但也可能是到了剛才說的第三期和第四期了。打坐其實是在給身體充電,當能量越來越多的時候,武松又慢慢站起來開始打老虎了,打老虎的時候就會有症狀,你過去的病可能還會重新走一遍。這個時候可能胃部會有不舒服。


如果這個時候非常小心地注意你的生活方式,必要的時候做一些針灸、藥物的簡單調整,但是要找到能夠感知或者瞭解人體能量運作的醫生。中醫如果不瞭解人體能量的運作,只是憑症狀去開藥,其實是很容易把方向搞反的,方向比精確度更重要。就像我們買衣服,先要搞清楚,買男裝還是買女裝,冬裝還是夏裝,然後才是要不要有個兜子,LOGO放這裡好還是那裡好,這都是細節問題。


聽眾四:子夜是膽經和肝經運行的時候,為什麼有些人非要在子夜打坐?


李辛:這是兩套系統,看你要什麼。道家講的是,不光是在身體內部運作。幾點到幾點,哪條經運作,等於是身體的一個節奏,做為一般人順應它肯定是很好的。道家是講人體跟天地間的交流,是一個更大的東西,這兩個不衝突。


我的建議是,在你的生活還沒有條件能夠放鬆、按照正常的節奏走之前,先不要半夜起來搞那個東西。

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